CORE POWER
FONTOS!
Az óra elsősorban preventív jellegű és NEM gyógytorna!
Amennyiben akut panaszaid vannak, kérlek előbb konzultálj gyógytornásszal, és/vagy szakorvossal!
Belefáradtál abba, hogy fáj mindened?
Hogy egy nehezebb cipekedéstől már leszakad a hátad?
A klasszikus gerinctorna órákat túlzottan lassúnak érzed?
Meguntad az egyszerű hasizom gyakorlatokat?
Core Power órám egy mélyizmokat megdolgoztató, törzsstabilizációs fókuszú, ugyanakkor teljes testet igénybevevő, intenzív, köredzés jellegű edzés.
Neked ajánlom, ha kicsit feldobnád az edzéseidet, kiegészítenéd súlyzós programodat, ha kezdő/újrakezdő vagy, de igazából bármikor.... :-)
De ajánlom akkor is, hogyha...
- keresztedzésre van szükséged pl. futás vagy súlyzós edzés mellé
- féloldalasan cipekedsz, és nehezen tartod magad egyenesen
- szeretnéd a napi teendőidet könnyedén, derék- és hátfájás nélkül végigcsinálni
- hasadat előretolod, úgy érzed nincs tartása
- sokat fáj a hátad, esetleg gyakran elalszod a nyakad, vállad
- ülőmunkát végzel
- javítanál a testtartásodon
Az órákon kiemelt figyelmet fordítunk a következőkre:
- core izmok fejlesztése (erő és stabilitás)
- megfelelő testtartás kialakítása, és az ezért felelős izmok aktiválása
- koordináció és egyensúly fejlesztés
- állóképesség
- ízületi mobilitás javítása, nyújtás
Miben kapsz többet CORE POWER óráimtól,
más csoportos hasonló órákhoz képest?
- az órák kis létszámúak, a figyelem nem oszlik meg annyira,
jobban személyre szabhatóak a gyakorlatok, így szinte személyi edzést kapsz, kedvezőbb áron
- előzetes egyéni konzultáció (előre megbeszélt időpontban)