CORE POWER
FONTOS!
Az óra elsÅ‘sorban preventív jellegű és NEM gyógytorna!
Amennyiben akut panaszaid vannak, kérlek elÅ‘bb konzultálj gyógytornásszal, és/vagy szakorvossal!
Belefáradtál abba, hogy fáj mindened?
Hogy egy nehezebb cipekedéstÅ‘l már leszakad a hátad?
A klasszikus gerinctorna órákat túlzottan lassúnak érzed?
Meguntad az egyszerű hasizom gyakorlatokat?
Core Power órám egy mélyizmokat megdolgoztató, törzsstabilizációs fókuszú, ugyanakkor teljes testet igénybevevÅ‘, intenzív, köredzés jellegű edzés.
Neked ajánlom, ha kicsit feldobnád az edzéseidet, kiegészítenéd súlyzós programodat, ha kezdÅ‘/újrakezdÅ‘ vagy, de igazából bármikor.... :-)
De ajánlom akkor is, hogyha...
- keresztedzésre van szükséged pl. futás vagy súlyzós edzés mellé
- féloldalasan cipekedsz, és nehezen tartod magad egyenesen
- szeretnéd a napi teendÅ‘idet könnyedén, derék- és hátfájás nélkül végigcsinálni
- hasadat elÅ‘retolod, úgy érzed nincs tartása
- sokat fáj a hátad, esetleg gyakran elalszod a nyakad, vállad
- ülÅ‘munkát végzel
- javítanál a testtartásodon
Az órákon kiemelt figyelmet fordítunk a következÅ‘kre:
- core izmok fejlesztése (erÅ‘ és stabilitás)
- megfelelÅ‘ testtartás kialakítása, és az ezért felelÅ‘s izmok aktiválása
- koordináció és egyensúly fejlesztés
- állóképesség
- ízületi mobilitás javítása, nyújtás
Miben kapsz többet CORE POWER óráimtól,
más csoportos hasonló órákhoz képest?
- az órák kis létszámúak, a figyelem nem oszlik meg annyira,
jobban személyre szabhatóak a gyakorlatok, így szinte személyi edzést kapsz, kedvezÅ‘bb áron
- elÅ‘zetes egyéni konzultáció (elÅ‘re megbeszélt idÅ‘pontban)